صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
مجلة

أرنب البانكو والخردل

أرنب البانكو والخردل
قد يكون أرنب البانكو والخردل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 566 سعرة حرارية, 65 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. ل Serving 4.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك البانكو وخردل ديجون وأرانب المقلاة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 52%. حاول أرنب البانكو والخردل, البانكو بالقشور العسل الخردل سمك السلمون، و البانكو بالقشور العسل الخردل سمك السلمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 500 F ف. في وعاء متوسط ، اخفقي الزبدة والخردل معا. في وعاء كبير ، إرم معا البانكو والزعتر.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل
زبدةزبدة
البانكوالبانكو
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
فرنفرن
2
قطع الأرنب الموسم مع الملح والفلفل. باستخدام فرشاة المعجنات ، وفرشاة 1 قطعة بسخاء مع خليط الخردل ، ثم تراجع في خليط البانكو وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
لحم الأرانبلحم الأرانب
الخردلالخردل
البانكوالبانكو
تراجعتراجع
المعدات التي سوف تستخدمها
فرشاة المعجناتفرشاة المعجنات
3
نقل إلى ورقة الخبز انعقدت كبيرة. كرر مع القطع المتبقية ، وذلك باستخدام 2 ورقة الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
قطع رذاذ مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
5
اخبزيها لمدة 15 دقيقة ، ثم خففي الحرارة إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
اخبزيها حتى تصبح القشرة ذهبية وتصبح العصائر صافية عندما يتم وخز اللحم بالشوكة ، حوالي 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
القشرةالقشرة
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
1
على الرغم من أن الأرانب كثيرا ما تقارن بالدجاج من حيث طرق وأوقات الطهي ، احرص على عدم الإفراط في طهيها. على عكس الدجاج ، يجب أن يظل لحم الأرانب المطبوخ تماما ورديا قليلا بالقرب من العظم.
المكونات سوف تحتاج
لحم الأرانبلحم الأرانب
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
أرنب كاملأرنب كامل
العظامالعظام