أبوليتا روبا فيجا
وصفة أبوليتا روبا فيجان جاهزة في حوالي 1 ساعة وهو بالتأكيد مذهلة خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لمحبي طعام أمريكا الوسطى. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.69 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 285 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك صلصة المعكرونة مارغريتا الناعمة وأوراق الأوريجانو والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل روبا فيجا, روبا فيجا، و روبا فيجا.
تعليمات
صدر الحيوان الموسم مع 2 ملاعق صغيرة كنور لحوم البقر نكهة مرق.
سخني الزيت في قدر سعة 6 لتر أو فرن هولندي على نار متوسطة عالية وبريسكيت بني.
إزالة صدر الحيوان وتوضع جانبا. يطهى الفلفل الأخضر في نفس القدر مع التحريك من حين لآخر لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في الثوم ويطهى 30 ثانية. ضجة في المكونات المتبقية.
أضف بريسكيت. يغلى المزيج على نار عالية. خفض الحرارة المنخفضة ويترك على نار خفيفة مغطاة مع التحريك من حين لآخر ، 3-1 / 2 ساعة أو حتى صدر الحيوان هو العطاء.
إزالة بريسكيت وتبرد قليلا. صدر الحيوان أجاد مع اثنين من الشوك, ثم العودة إلى في خليط صلصة; الحرارة من خلال.
قدميها ، إذا رغبت في ذلك ، فوق الأرز المطبوخ الساخن. وقت التحضير: 15 دقيقة وقت الطهي: 45 دقيقة