صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة42
مجلة

أبوليتا روبا فيجا

أبوليتا روبا فيجا
وصفة أبوليتا روبا فيجان جاهزة في حوالي 1 ساعة وهو بالتأكيد مذهلة خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لمحبي طعام أمريكا الوسطى. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.69 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 285 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك صلصة المعكرونة مارغريتا الناعمة وأوراق الأوريجانو والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل روبا فيجا, روبا فيجا، و روبا فيجا.

تعليمات

1
صدر الحيوان الموسم مع 2 ملاعق صغيرة كنور لحوم البقر نكهة مرق.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة القرع المتوسطة لكل منهما)فطيرة القرع المتوسطة لكل منهما)
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
2
سخني الزيت في قدر سعة 6 لتر أو فرن هولندي على نار متوسطة عالية وبريسكيت بني.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
3
إزالة صدر الحيوان وتوضع جانبا. يطهى الفلفل الأخضر في نفس القدر مع التحريك من حين لآخر لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في الثوم ويطهى 30 ثانية. ضجة في المكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياريربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
4
أضف بريسكيت. يغلى المزيج على نار عالية. خفض الحرارة المنخفضة ويترك على نار خفيفة مغطاة مع التحريك من حين لآخر ، 3-1 / 2 ساعة أو حتى صدر الحيوان هو العطاء.
5
إزالة من الحرارة.
6
إزالة بريسكيت وتبرد قليلا. صدر الحيوان أجاد مع اثنين من الشوك, ثم العودة إلى في خليط صلصة; الحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة
7
قدميها ، إذا رغبت في ذلك ، فوق الأرز المطبوخ الساخن. وقت التحضير: 15 دقيقة وقت الطهي: 45 دقيقة
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ

المكونات

31 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.كنور flavor مرق نكهة لحم البقر ، مقسمةكنور flavor مرق نكهة لحم البقر ، مقسمة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجاف أو الماءالنبيذ الأبيض الجاف أو الماء907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بريسكيت لحم البقر العظم أو شريحة لحم الجناح ، قلصبريسكيت لحم البقر العظم أو شريحة لحم الجناح ، قلص3القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.أوراق الأوريجانو المجففة ، سحقتأوراق الأوريجانو المجففة ، سحقت21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية1جرة(1 رطل. 10 أوقية.) راجو-نمط العالم القديم-مارغريتا صلصة المعكرونة الناعمة(1 رطل. 10 أوقية.) راجو-نمط العالم القديم-مارغريتا صلصة المعكرونة الناعمة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري