آني تذوب في فمك ماهي (سمك)
آني تذوب في فمك ماهي (الأسماك) هو بيسكاتاريان وصفة مع 25 حصص. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 68 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 27 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. إذا كان لديك ملح وفلفل وبلطي وإكليل الجبل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 34%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل آني تذوب في فمك ماهي (سمك), قشرة جوز المكاديميا للأسماك-ماهي ماهي ، سمك السلمون ، سمك أبو سيف ، روفي برتقالي، و ماهي ماهي سندويشات التاكو مع شبوتل سلو وصلصة الأناناس المحمصة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون معا في وعاء كبير بما يكفي لغمس السمك فيه.
اخلطي فتات الخبز والبارميزان والشبت وإكليل الجبل والملح والفلفل في وعاء آخر بنفس الحجم.اغمس كل فيليه في خليط زيت الزيتون ، ثم غلفه بخليط فتات الخبز وضعه في طبق زجاجي مقاس 9 * 13 بوصة.أعلى كل فيليه مع 2-3 دولوبس الزبدة.
تخبز لمدة 15 دقيقة أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة.