يرتدي أويستر بوبويز
يرتدي المحار بوبويز هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 822 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 61 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واختر الفلفل الحلو والملفوف وتوابل الكريول وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 63%. وصفات مماثلة تشمل يرتدي ميني أويستر بوبويز, أويستر أند روبيان بو بويز، و أويستر بويز.
تعليمات
يمزج دقيق الذرة وتوابل الكريول ؛ نعرات المحار في الخليط.
صب الزيت على عمق 2 بوصة في فرن هولندي ؛ الحرارة إلى 37
يقلى المحار على 3 دفعات من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا.
استنزاف على رفوف الأسلاك.
يقلب معا 1/2 كوب مايونيز وخل وخردل. ضجة في الملفوف ؛ ضع سلو جانبا.
يقلب معا المتبقية 1/2 كوب المايونيز وصلصة الطماطم ، و3 المكونات المقبلة.
انتشار قطع الجانبين من لفات مع خليط المايونيز.
ضع المحار وسلطة الكرنب بالتساوي على نصفين سفليين من اللفائف ؛ تغطية مع قمم لفة.