يخنة لحم الضأن والبامية
قد يكون لحم الضأن والبامية الحساء وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 503 سعرة حرارية. ل Serving 3.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والأرز والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكركم الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون المليئة بالكرز كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو صلب. حاول باميا (لحم الضأن أو لحم البقر والبامية الحساء), ميا باميان العربية لحم الضأن والبامية الحساء، و حساء البامية في نجوى لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح شفافا.
يضاف لحم الضأن المكعب ويطهى حتى يصبح لونه بنيا من جميع الجوانب. يتبل بالكمون والنعناع والكركم وإكليل الجبل. يطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
نضيف مكعبات الطماطم ومعجون الطماطم والبامية.
يمزج عصير الليمون والماء ويقلب في المقلاة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 45 دقيقة.
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة.
أضيفي نودلز البيض واقليها حتى تحمص.
يسكب مرق الدجاج والماء ويغلى المزيج. يضاف الأرز ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الأرز ، حوالي 15 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل ويقلب في زيت الزيتون قبل التقديم.
قدمي يخنة لحم الضأن فوق أرز بيلاف.