صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة52
مجلة

يخنة لحم الضأن مع الخضار الصغيرة

يخنة لحم الضأن مع الخضار الصغيرة
قد يكون حساء الضأن مع الخضار الصغيرة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 748 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 46 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. أعجب 11 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط اللفت الشباب والجزر والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق رائع. حاول يخنة لحم الضأن مع الخضار الجذرية, يخنة لحم الضأن مع الخضار الربيعية، و يخنة لحم الضأن مع الخضار الربيعية لوصفات مماثلة.

المكونات

1بوكيه غارنيبوكيه غارني1( باذنجان)الجزر ، قلص ، مقشر ، وغسلها ، وقطع في قطع 1/2 بوصةالجزر ، قلص ، مقشر ، وغسلها ، وقطع في قطع 1/2 بوصة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر الشباب ، مقشر ، وغسلها ، ومقطعة إلى 1 1/2-ب-1/4-ب-1/4 بوصة قطعةالجزر الشباب ، مقشر ، وغسلها ، ومقطعة إلى 1 1/2-ب-1/4-ب-1/4 بوصة قطعة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح خشن وفلفل مطحون طازجملح خشن وفلفل مطحون طازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشثوم مقشر ومقطع إلى النصف بالطولثوم مقشر ومقطع إلى النصف بالطول1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفاصوليا الخضراء ، قلصالفاصوليا الخضراء ، قلص1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الخضراء ، طازجة أو مجمدةالبازلاء الخضراء ، طازجة أو مجمدة680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم الضأن (الثدي ، الكتف ، أو كليهما) ، مشذب تماما من الدهون ، مقطعة إلى قطع 1 1/2 بوصةلحم الضأن (الثدي ، الكتف ، أو كليهما) ، مشذب تماما من الدهون ، مقطعة إلى قطع 1 1/2 بوصة1( باذنجان)البصل ، مقشر ومقطع في قطع 1/2 بوصةالبصل ، مقشر ومقطع في قطع 1/2 بوصة8بصل اللؤلؤ ، مقشربصل اللؤلؤ ، مقشر4البطاطا ، مقشرة ومقطعة إلى 1 1/2-ب-1/4-ب-1/4-بوصة قطعةالبطاطا ، مقشرة ومقطعة إلى 1 1/2-ب-1/4-ب-1/4-بوصة قطعة11 رطل كوسة،عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاللفت الأبيض الصغير ، مقشر ، مغسول ، ومقطع إلى قطع 1 1/2-ب-1/4-ب-1/4 بوصةاللفت الأبيض الصغير ، مقشر ، مغسول ، ومقطع إلى قطع 1 1/2-ب-1/4-ب-1/4 بوصة2(شتاء)زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة