يخنة الخضار التقليدية للكسكس
قد يكون الحساء النباتي التقليدي للكسكس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.34 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 306 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا ، القدس الخرشوف ، الكراث ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام خيوط الزعفران يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم الزعفران كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. حاول يخنة الحمص النباتي مع الكسكس, يخنة الخضار الشتوية فوق الكسكس، و يخنة الدجاج والخضروات مع الكسكس الكامل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة. يطهى ويقلب البصل والفلفل في الزيت الساخن حتى ينضج قليلا ، من 2 إلى 3 دقائق.
يضاف الكراث والجزر والبطاطس واليقطين والكوسا والخرشوف بالقدس إلى القدر ؛ غطي المقلاة واطهيها لمدة 10 دقائق أخرى.
قلب الماء والزعفران والعدس في خليط الخضار ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وأعيدي الغطاء إلى القدر ، واتركي الخليط ينضج حتى تنضج الخضار ، حوالي 30 دقيقة.
أضف الحمص والفاصوليا والبازلاء إلى الحساء. يتبل بالملح والفلفل. يغطى مرة أخرى ويستمر في الطهي حتى يصبح العدس طريا ، حوالي 15 دقيقة.