وسادة التايلاندية مع الروبيان
وسادة التايلاندية مع الروبيان هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 507 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الآسيوي. إذا كان لديك صلصة الصويا وعصير الليمون وخل الأرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول وسادة التايلاندية زودلز, وسادة نباتية تايلاندية مع زودلز، و السباغيتي الاسكواش الوسادة التايلاندية مع الدجاج-باليو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر 3 لتر ، سخني 4 أكواب من الماء حتى الغليان.
إزالة من الحرارة ؛ إضافة الشعرية (دفع الشعرية في الماء مع ظهر ملعقة لتغطية تماما بالماء إذا لزم الأمر). انقعي النودلز من 3 إلى 5 دقائق أو حتى تصبح النودلز طرية ولكنها صلبة.
استنزاف الشعرية ؛ شطف بالماء البارد.
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، يقلب عصير الليمون ، 1/3 كوب ماء ، السكر البني ، صلصة السمك ، صلصة الصويا ، الخل ، الفلفل الأحمر و 1 ملعقة كبيرة من الزيت حتى تمتزج جيدا ؛ توضع جانبا.
في مقلاة غير لاصقة أو مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، سخني 2 ملعقة طعام من الزيت النباتي على نار متوسطة. يطهى الثوم والكراث في الزيت حوالي 30 ثانية مع التحريك باستمرار حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني.
أضف البيض. كوك حوالي 2 دقيقة ، واثارة بلطف وباستمرار ، حتى سارعت ولكن لا تزال رطبة.
ضجة في الشعرية وخليط عصير الليمون. زيادة الحرارة إلى عالية. كوك حوالي 1 دقيقة ، القذف باستمرار مع 2 ملاعق خشبية ، حتى تبدأ صلصة لرشاقته.
أضف المكونات المتبقية باستثناء الكزبرة. يطهى من 2 إلى 3 دقائق ، مع 2 ملعقة خشبية ، حتى تنضج المعكرونة.
يزين بالفول السوداني المحمص الجاف المفروم والبصل الأخضر إذا رغبت في ذلك.