ورقة ملفوفة الذكرى سمك السلمون
ورقة ملفوفة سمك السلمون الذكرى قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف $5.73 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 43 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 672 سعرة حرارية. مزيج من الملح والفلفل والفاصوليا والزبدة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 5 سيقولون إنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل ورقة ملفوفة الذكرى سمك السلمون, البوري الأحمر ملفوفة في ورقة، و بولجوجي ملفوفة في ورق الأرز.
تعليمات
المعدات الخاصة: 4 قطع على شكل قلب ورقة شهادة جامعية
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
رش الجزء السفلي من ورق البرشمان برذاذ غير لاصق. يتبل السلمون بالملح والفلفل ويوضع على الجانب الأيمن من الورقة.
الجمع بين الخضروات جوليان وإرم معا. يتبل بالملح والفلفل و 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا.
ضع كمية متساوية من الفاصوليا السوداء وخضروات جوليان فوق كل شريحة. أعلى مع 2 شرائح من الزبدة المبردة.
رش بعض النبيذ الأبيض وصلصة الصويا فوق الأسماك وحولها.
بدءا من "نقطة" قلب الورق ، قم بلف الحواف وتجعيدها حتى يتم تغليف الشرائح بالكامل وإغلاقها في شكل" نصف قلب".
ضع الحزم على ورقة ملفات تعريف الارتباط.
ضع المقلاة في وسط الفرن بدون رف فوقها.
اخبزيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، حتى ينتفخ الرق ويصبح لونه بني فاتح.
ترفع من الفرن وتنقل إلى أطباق بيضاوية للتقديم.
في وعاء زجاجي ، اخلطي جميع مكونات الزبدة.
ضع الزبدة على قطعة من غلاف بلاستيكي ولف البلاستيك لتشكيله في أسطوانة بسمك 1/2 بوصة. برد الزبدة لتثبيتها ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة.