وحيد مع صلصة الليمون والزبدة
الوحيد مع صلصة الليمون والزبدة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب والبيسكاتارية على 349 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والليمون وشرائح الوحيد ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل نعل ليمون مع صلصة السلطعون وزبدة الطرخون, سمك مقلي سهل مع صلصة الليمون والزبدة، و فيليه وحيد في زبدة الليمون.
تعليمات
جلب النبيذ ليغلي ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ؛ ينضج برفق حتى يصبح السمك معتما طوال الوقت ، من 3 إلى 5 دقائق. باستخدام ملعقة ، انقل السمك إلى أطباق التقديم.