هويفوس رانشيروس
هويفوس رانشيروس قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 575 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والقشدة وتورتيلا الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول هويفوس رانشيروس (بيض رانشيروس), هويفوس رانشيروس، و هويفوس رانشيروس لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
ضع التورتيلا على صينية خبز كبيرة. رش كلا الجانبين مع رذاذ الطبخ نونستيك ، ويرش بالملح والفلفل.
اخبزيها لمدة 3 دقائق ؛ اقلبي التورتيلا واخبزيها حتى تصبح مقرمشة وذات لون بني فاتح ، لمدة 5 دقائق أطول.
في مقلاة متوسطة ، سخني الفاصوليا السوداء المقلية و 2 ملاعق كبيرة من الماء على نار متوسطة لمدة 3 دقائق.
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، تذوب الزبدة على نار متوسطة ؛ يطهى حتى تبدأ الزبدة في الرغوة. اكسر البيض في المقلاة واطهيه لمدة 3 إلى 4 دقائق. ثم الوجه ويطهى لمدة 1 دقيقة أطول ، أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج
انشر الفاصوليا بالتساوي على كل تورتيلا.
انشر 2 ملاعق كبيرة من الجواكامولي السريع فوق الفاصوليا. ضعي كل تورتيلا مع بيضة مقلية ، 2 ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم الثلاجة و 1 ملعقة كبيرة من صلصة الانتشيلادا.
في وعاء متوسط ، أضيفي الأفوكادو وعصير الليمون والبصل والقشدة الحامضة واخلطيهم جيدا.
يضاف الملح والفلفل والصلصة الحارة حسب الرغبة.
في وعاء كبير غير تفاعلي ، اخلطي الطماطم والكزبرة والثوم وقشر الليمون والعصير والهالبينو والبصل ورشة ملح وفلفل.
خدمة فورا ، أو مكان في وعاء محكم وتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 1 أسبوع.