نيليز ماش بو-تاتو
قد يكون ماش بوو تاتوز من نيلي هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 75 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 263 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك زيت الزيتون والبارميزان واللفت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 63%. حاول بطاطا مزيفة / قرنبيط, خبز مرتين كولي-تاتو، و وصفة القرنبيط المهروسة لوصفات مماثلة.
تعليمات
أضف البطاطس إلى قدر من الماء البارد وملح الماء. يغلى المزيج على نار متوسطة ويطهى البطاطس حتى تنضج ، حوالي 20 دقيقة.
أضف 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون إلى القدر على نار متوسطة عالية. بمجرد أن يسخن الزيت ، أضيفي البصل الأخضر واللفت.
يقلى حتى ينضج ، مع القذف بالملقط ، حوالي 3 إلى 4 دقائق. يضاف الحليب والزبدة ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
دع الحليب يسخن وتذوب الزبدة.
ضعي البطاطس في القدر واهرسيها مع هراسة البطاطس. ضجة في القشدة الحامضة والبارميزان وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
انقله إلى وعاء التقديم وقدمه.