نباتي الوسادة التايلاندية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الوسادة النباتية التايلاندية. حصة واحدة تحتوي على 367 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.9 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط أسافين الجير وصلصة السمك والفول السوداني المحمص الجاف وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الآسيوي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق صلب. حاول وسادة نباتية تايلاندية مع زودلز, وسادة التايلاندية زودلز، و السباغيتي الاسكواش الوسادة التايلاندية مع الدجاج-باليو لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 6 الأولى ؛ جانبا.
طهي المعكرونة في الماء المغلي 5 دقائق أو حتى القيام به.
يصفى ويشطف بالماء البارد ؛ يصفى جيدا.
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف التوفو ؛ يطهى لمدة 7 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك من حين لآخر.
يمزج بياض البيض والبيض مع التحريك جيدا بالمضرب.
سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم ويقلى لمدة 10 ثوان.
يضاف خليط البيض ويطهى لمدة 30 ثانية أو حتى يصبح طريا مع التحريك باستمرار. ضجة في خليط صلصة الفلفل الحار والشعرية ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة. يضاف التوفو وبراعم الفاصوليا والبصل و 1/4 كوب من الكزبرة ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
يرش 1/4 كوب من الكزبرة والفول السوداني بالتساوي على كل حصة من خليط المعكرونة.