صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة14
مجلة

نانسي الجوز الاسكواش وحساء التفاح

نانسي الجوز الاسكواش وحساء التفاح
نانسي الجوز الاسكواش والتفاح الحساء هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية حساء. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. حصة واحدة تحتوي على 279 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. التوجه الى المتجر والتقاط التفاح الجدة سميث, الجوز الاسكواش, الكراث, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق صلب. حاول الجوز الاسكواش حساء التفاح, حساء القرع والتفاح، و شوربة القرع والتفاح لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
صب كمية كافية من الماء في طبق للخبز بعمق 3/4 بوصة. استلق نصفين من القرع في الماء مع توجيه الجانب المقطوع لأعلى.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
تحمص في فرن مسخن مسبقا حتى تخترق الشوكة اللحم بسهولة ، من 45 إلى 50 دقيقة;
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
إزالة من الفرن والوجه الاسكواش; السماح لتبرد بما فيه الكفاية للتعامل مع.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
تذوب الزبدة في قدر كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يقلى الكراث في الزبدة الساخنة حتى ينضج ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
زبدةزبدة
7
يسكب 3 إلى 5 أكواب من مرق الدجاج في القدر ؛ يقلب.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يضاف التفاح إلى المرق ؛ يغلى المزيج ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى ينضج التفاح ، من 20 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أبلأبل
الأسهمالأسهم
9
استخدم شوكة لكشط اللحم من قرع الجوز ، مع الانتهاء بملعقة لإبعاد البتات الأخيرة عن الجلد ؛ أضف إلى المرق المغلي.
المكونات سوف تحتاج
الجوز الاسكواشالجوز الاسكواش
الأسهمالأسهم
10
أضف 3 أكواب متبقية إلى القدر ، واترك الخليط على نار هادئة ، واستمر في الطهي حتى يتم تسخين كل شيء ، من 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
هريس الحساء مع خلاط الغمر حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر