نانا الدجاج المأكولات البحرية البامية
وصفة الدجاج المأكولات البحرية البامية نانا يمكن أن تلبي شغف الكريول الخاص بك في ما يقرب من 2 ساعة و 55 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 6.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 559 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. جعلت 18 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والروبيان والدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الطماطم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. حاول الدجاج والمأكولات البحرية البامية, المأكولات البحرية البامية، و المأكولات البحرية البامية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في فرن هولندي ثقيل ، سخني الزيت.
يضاف الدقيق ويقلب ويطهى حتى يغمق الخليط إلى اللون البني ، حول ظل زبدة الفول السوداني.
يضاف الكرفس والبصل والفلفل الأخضر والثوم ويقلى حتى ينضج.
اخفقي مرق الدجاج وأضيفي الكاتشب والطماطم المفرومة والبامية.
اتركه ينضج لمدة 2 1/2 ساعة. حوالي 10 دقائق قبل وقت التقديم يضاف الدجاج المطبوخ ولحم السلطعون والروبيان ويترك على نار خفيفة.
أضف عصير الليمون والصلصة الحارة ورسيستيرشاير.