ناتشوز البحر الأبيض المتوسط
وصفة ناتشوز البحر الأبيض المتوسط يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي تقريبا 10 دقائق. حصة واحدة تحتوي على 156 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف 83 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زيتون كالاماتان وجبن فيتا وزيت من جرة الطماطم المجففة بالشمس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ليس هناك الكثير من الناس حقا أحب هذا هور دوفر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل ناتشوز البحر الأبيض المتوسط, ناتشوز البحر الأبيض المتوسط، و ناتشوز البحر الأبيض المتوسط.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي الزيتون والطماطم المجففة بالزيت والطماطم البرقوق والبصل.
على طبق كبير قابل للميكروويف ، رتب رقائق التورتيلا في طبقة واحدة. أعلى بالتساوي مع الجبن. كشف الميكروويف على ارتفاع 1 دقيقة. تدوير لوحة 1/2 بدوره ؛ الميكروويف 30 إلى 60 ثانية أطول أو حتى يذوب الجبن وشمبانيا.
ملعقة خليط الطماطم بالتساوي على رقائق والجبن.