مينيسترون كرات اللحم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب مينيسترون كرات اللحم. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.0 دولارات لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 731 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب كانيليني وزيت الزيتون وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي مينيسترون كرات اللحم, مينيسترون كرات اللحم الشتوية، و من السهل اللحم المفروم مينيسترون.
تعليمات
سوت الثوم في الزيت الساخن في وعاء على نار متوسطة عالية 1 دقيقة. ضجة في 2 علب من الفاصوليا ومرق الدجاج ، وتقديمهم ليغلي.
ضجة في مزيج حساء الخضار حتى يذوب.
أضف كرات اللحم والطماطم والفلفل الأحمر ؛ العودة إلى الغليان.
يضاف الروتيني ويطهى مع التحريك كثيرا لمدة 15 دقيقة.
ضجة في علبة المتبقية من الفاصوليا والسبانخ; طبخ 5 دقائق أخرى.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
قدمي المينيسترون مع أعواد الخبز.
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا حساء الخضار كنور