صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

من السهل مستحيل التونة والطماطم وفطيرة الشيدر

من السهل مستحيل التونة والطماطم وفطيرة الشيدر
هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 200 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. إذا 63 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, التونة سهلة مستحيل, قد تكون الطماطم وفطيرة الشيدر مذهلة خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والفلفل والحليب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. وصفات مماثلة تشمل من السهل مستحيل لحم الخنزير وفطيرة شيدر, من السهل مستحيل بلت فطيرة، و فطيرة الفلفل الحار سهلة مستحيل.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت. رش طبق فطيرة 9 بوصة برذاذ الطهي. في مقلاة مقاس 10 بوصات ، تذوب الزبدة على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
2
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
يرش التونة ، 1/2 كوب من الجبن والبصل في طبق فطيرة.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
البصلالبصل
التونةالتونة
4
في وعاء متوسط ، حرك المكونات المتبقية باستثناء الطماطم مع خفاقة سلكية أو شوكة حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
تصب في لوحة فطيرة.
6
خبز 25 إلى 30 دقيقة أو حتى سكين إدراجها في مركز يخرج نظيفة. أعلى مع شرائح الطماطم والباقي 1/2 كوب جبن.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
سكينسكين
7
اخبزيها لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى تذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم.

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

تونان في القائمة? جرب الاقتران مع نبيذ ميرلوت وبينوت نوير وروز. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. غولدشميت فينيارد ألكسندر فالي تشيلسي ميرلوت مع تصنيف 4.8 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 20 دولار لكل زجاجة.
غولدشميت فينيارد ألكسندر فالي تشيلسي ميرلوت
غولدشميت فينيارد ألكسندر فالي تشيلسي ميرلوت
التوت الأحمر الجميل والكرز الأسود ورائحة التوابل. كامل ومستدير مع نكهات البرقوق والكشمش الأحمر والبلاك بيري وورق الغار. العفص لينة تعطي هذا النبيذ نعومة مخملي والانتهاء من تشوكولاتيي يذهب فقط على وعلى.