صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة5
مجلة

ملفات تعريف الارتباط للطاقة الشتوية

ملفات تعريف الارتباط للطاقة الشتوية
تتطلب ملفات تعريف الارتباط للطاقة الشتوية حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 24. حصة واحدة تحتوي على 339 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 105 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من القرفة المطحونة والملح ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول ملفات تعريف الارتباط للطاقة, ملفات تعريف الارتباط للطاقة، و أوتي كوكيز الطاقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
كريمة الزبدة والسكر ودبس السكر وزبدة الفول السوداني في وعاء كبير. مزيج في البيض والفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
دبس السكردبس السكر
فانيلافانيلا
زبدةزبدة
كريمكريم
السكرالسكر
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اخلطي الدقيق وجنين القمح وصودا الخبز والملح والقرفة في وعاء منفصل. تحريك المكونات الجافة في الخليط مدهون ، حتى المخلوطة بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
صودا الخبزصودا الخبز
جرثومة القمحجرثومة القمح
القرفةالقرفة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ضجة في الشوفان والزبيب ورقائق الشوك والمكسرات. تغطية وبردت لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الزبيبالزبيب
بطاطا مقليةبطاطا مقلية
المكسراتالمكسرات
الشوفانالشوفان
4
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (180 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
شكلي العجينة على شكل كرات كبيرة باستخدام 1/4 كوب من العجين لكل ملف تعريف ارتباط.
المكونات سوف تحتاج
الكوكيزالكوكيز
العجينالعجين
6
ضعها على أوراق بسكويت مدهونة بالزبدة ، مع ترك 3 بوصات بينها. تتسطح قليلا مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
الكوكيزالكوكيز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
7
اخبزيها لمدة 15 إلى 18 دقيقة. عند الانتهاء ، ستظل القمم ناعمة الملمس. تبرد على الملاءات لمدة 5 دقائق ، ثم انقلها إلى رف لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

المكونات

21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعبأة السكر البنيمعبأة السكر البني2البيضالبيض2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.القرفة المطحونةالقرفة المطحونة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة3/4 ملعقة صغيرة دبس3/4 ملعقة صغيرة دبس2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالشوفان الملفوفالشوفان الملفوف11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الشوكولاتة شبه الحلوة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبدة الفول السوداني الناعمةزبدة الفول السوداني الناعمة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز المفرومالجوز المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجرثومة القمح المحمصجرثومة القمح المحمص3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياريحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياري