مقلاة دجاج بالثوم التوسكاني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مقلاة الدجاج بالثوم التوسكاني. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 1.21 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 265 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط البطاطس وجبن البارميزان وأوراق الأوريجانو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. حاول مقلاة دجاج توسكان, مقلاة دجاج وأرز توسكان، و دجاج بالثوم التوسكاني لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين 1 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج; طبخ 3 دقيقة. على كل جانب أو حتى يتم احمر الفخذين بالتساوي على كلا الجانبين.
نقل إلى لوحة ؛ تغطية للتدفئة.
يضاف الزيت والبطاطس المتبقية ، ويقطع الجوانب لأسفل ، إلى المقلاة ؛ يطهى على نار متوسطة 7 دقيقة. على كل جانب أو حتى يصبح لون البطاطس بنيا ذهبيا ، مع التحريك بالثوم وإكليل الجبل والأوريغانو في اللحظة الأخيرة.
إضافة مرق وخلع الملابس; يقلب لكشط بت احمر من الجزء السفلي من المقلاة. يغلى المزيج. ينضج على نار متوسطة منخفضة 10 دقيقة. مع التحريك من حين لآخر. عودة الدجاج إلى مقلاة; ينضج 5 دقيقة. أو حتى تنضج البطاطس وينضج الدجاج (165 فهرنهايت).
نقل الدجاج والبطاطا إلى طبق مع ملعقة فترة زمنية محددة, حجز السائل في مقلاة; تغطية الدجاج والبطاطا للتدفئة.
جلب السائل في مقلاة ليغلي على نار متوسطة عالية; طبخ 5 إلى 7 دقيقة. أو حتى خفضت إلى حوالي 3/4 كوب. ضجة في البازلاء ؛ طهي 1 دقيقة. أو حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر. ملعقة على الدجاج والبطاطا.