صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة43
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مع الليمون والزنجبيل الطازج

مع الليمون والزنجبيل الطازج
مع الليمون والزنجبيل الطازج يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 94 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط عصير البرتقال والبصل الأخضر وعصير الطماطم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل مع كرات ماتزوه والكراث وفطر شيتاكي, شرائح سمك الهلبوت المطهو ببطء في جوز الهند وعشب الليمون مع الباذنجان المدخن وصلصة الطماطم والزنجبيل، و ميسو جينجر كونسومé.

تعليمات

1
هريس 2 كوب عصير الطماطم والمكونات التالية 4 في الخلاط حتى تصبح ناعمة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: سكرامنتو)(موصى به: سكرامنتو)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
خفقت المتبقية 1 كوب عصير الطماطم, مرق, وعصير البرتقال في جرة نونريكتيفي كبير.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
(موصى به: سكرامنتو)(موصى به: سكرامنتو)
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
صب 1 1/2 إلى 2 كوب في علبة مكعبات الثلج ، وتجميد 2 ساعة أو حتى المجمدة.
المكونات سوف تحتاج
جيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولةجيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولة
4
يمزج خليط الطماطم في الخلاط مع خليط المرق المتبقي في إبريق في وعاء غير متفاعل ؛ يتبل بالملح والفلفل. تغطية والبرد 2 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماًفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً
5
تقسيم مكعبات المجمدة والطماطم كونسوم بين 6 أكواب الزخرفية أو الأطباق ، ومقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماًفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً
6
قدميها على الفور.