مشوي ماهيماهي
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون ماهيماهي المشوي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 184 سعرة حرارية. ل Serving 4.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك فصوص من الثوم والكمون المطحون وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد جدا. حاول ماهيماهي مشوي مع طلاء التمر الهندي, ماهيماهي مشوي مع أناناس سامبال، و ماهيماهي مشوي مع صلصة الفلفل الأحمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
امزج أول 7 مكونات في كيس بلاستيكي بسحاب.
أضف السمك ؛ بدوره إلى معطف.
يسكب التتبيلة في قدر ؛ يغلى المزيج ويطهى لمدة 1 دقيقة.
ضع السمك على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ غطي وشوي 4 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة.
ضع 1/2 كوب خس على كل طبق ؛ أعلى مع السمك. ملعقة ماء مالح على الأسماك.