مسقعة البطاطس والضأن
البطاطا والضأن مسقعة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 405 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك لحم خروف مطحون وفلفل وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول مسقعة لحم الضأن, مسقعة لحم الضأن، و مسقعة لحم الضأن والباذنجان لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
أضف ثلث شرائح البطاطس إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
انقل البطاطس إلى الوعاء. كرر الإجراء مع رذاذ الطبخ وشرائح البطاطس المتبقية.
ريكوات عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل والثوم ولحم الضأن إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يبدأ لحم الضأن في التحول إلى اللون البني.
يضاف الفلفل الحلو وصلصة الطماطم والملح والكمون والفلفل الأسود والقرفة والبقدونس ؛ يطهى لمدة 10 دقائق.
رتب نصف شرائح البطاطس في طبق خبز 13 * 9 بوصة مغطى برذاذ الطهي. رتب خليط لحم الضأن فوق البطاطس ؛ أعلى مع شرائح البطاطس المتبقية.
يمزج الحليب والبيض في وعاء صغير ؛ يسكب فوق خليط البطاطس.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبيا.
أخرجه من الفرن ؛ اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقديم.