صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة37
مجلة

مزيج كارلي النهائي

مزيج كارلي النهائي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب مزيج درب كارلي النهائي. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 629 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 38 جرام دهون كل. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 10 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الزبيب الذهبي وبذور اليقطين وأنصاف البقان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 92%. وصفات مماثلة هي أفكار ونتشبوكس بسيطة وسهلة مزيج درب, الأكل النظيف مزيج درب خالية من الحبوب، و في نهاية المطاف تريل ميكس! 100 في المئة الخام معبأة مع البروتين.

تعليمات

1
يمزج الجوز والبقان والكاجو واللوز وبذور اليقطين وعصي السمسم والزبيب الذهبي والزبيب الداكن والتوت البري في وعاء. تخزينها في درجة حرارة الغرفة في حاوية محكمة الإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
الزبيب الذهبيالزبيب الذهبي
بذور اليقطينبذور اليقطين
الزبيب الداكنالزبيب الداكن
خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
( 23)( 23)
الكاجوالكاجو
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

المكونات