مربعات ثلاثية الذرة مع صلصة الفاصوليا

قد تكون مربعات الذرة الثلاثية مع صلصة الفاصوليا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 401 سعرة حرارية. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الذرة النواة معبأة فراغ ، والفاصوليا ، بيتي كورنبريد ومزيج الكعك ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول تريبل ديكر مربعات زبدة الفول السوداني, مربعات ثلاثية اللوز والكرز، و إنفريجولاداس (تورتيلا الذرة في صلصة الفاصوليا السوداء) لوصفات مماثلة.