مثلثات لفة البيض الكورية
قد تكون مثلثات لفة البيض الكورية مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 454 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الصيني. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والبيض والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول لفة البيض في وعاء (عشاء سهل طوال الأسبوع!), رول أوبس الديك الرومي الكوري المشوي (منخفض الكربوهيدرات)، و شرائح لحم الخنزير المشوية على الطريقة الكورية المشوية واللحوم الكورية الحرفية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر من الماء ، ويسقط في نودلز الأرز ، ويغلى حتى تصبح المعكرونة طرية ولكن ليست طرية ، من 3 إلى 5 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر. شطف بالماء البارد ، واستنزاف في مصفاة مجموعة في الحوض. نقطع المعكرونة إلى قطع صغيرة ونتركها جانبا.
لف الملفوف المبشور بمنشفة مطبخ أو بطول من القماش القطني ، واضغط على الرطوبة الزائدة.
ضع الملفوف والتوفو والكوسا والبصل الأخضر والثوم والفلفل الأسود وزيت السمسم والبيض والملح ونودلز الأرز المفروم في وعاء كبير واخلطها بيديك حتى تمتزج بالتساوي وينقسم التوفو إلى قطع صغيرة جدا.
ضع غلاف فطيرة باللحم المستدير على سطح العمل ، وملعقة من 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من الحشوة في وسط الغلاف. اغمس إصبعك في الماء وقم بترطيب حافة الغلاف في منتصف الطريق تقريبا ، ثم قم بطي الغلاف ، مع إرفاق الحشوة ، واضغط على الحواف معا لعمل شكل نصف قمر.
ضع القوائم المكتملة على ورقة ملفات تعريف الارتباط أثناء الانتهاء من ملء وطي الباقي.
سخني الزيت النباتي في مقلاة ثقيلة ، واعمل على دفعات ، اقلي اللفائف حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.