لينجويني مع الجوز والفاصوليا الخضراء والفيتا
قد يكون اللينجويني مع الجوز والفاصوليا الخضراء والفيتا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 518 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.53 لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك جبن فيتا وزيت زيتون ولينجويني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء مع الفيتان والجوز, الفاصوليا الخضراء مع الجوز، و الفاصوليا الخضراء مع الجوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الجوز في مقلاة مقاس 10 في 15 بوصة واخبزيها في فرن 350 حتى تصبح ذهبية اللون تحت الجلد (اكسر واحدة للتحقق) ، من 8 إلى 10 دقائق.
صب من المقلاة. زيادة درجة حرارة الفرن إلى 50
في هذه الأثناء ، في مقلاة مغطاة من 5 إلى 6 لتر على نار عالية ، اغلي حوالي 3 1/2 لتر من الماء. ضجة في ينجويني ويغلي, مكشوف, حتى العطاء بالكاد لدغة, 8 إلى 10 الدقائق.
استنزاف والعودة إلى المقلاة.
تقليم ينتهي من الفاصوليا الخضراء ؛ شطف واستنزاف الفاصوليا. في عموم 10 من 15 بوصة ، والجمع بين 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والفاصوليا الخضراء.
يرش بسخاء بالملح والفلفل. تحمص في فرن 500 حتى تبدأ الفاصوليا الخضراء في التحول إلى اللون البني ، من 4 إلى 6 دقائق.
في وعاء تقديم كبير ، يمزج زيت الجوز وقشر الليمون وجبن الفيتا.
أضف المعكرونة والجوز والفاصوليا الخضراء. يتبل حسب الرغبة مع المزيد من الملح والفلفل.
الاقتران النبيذ: هش استرلينيا بلان أو ألباريو, مع نكهات الليمون والمعادن, هو مباراة بقعة على الليمون والفاصوليا الخضراء في المعكرونة. بينوت جريس يبرز ثراء زيت الجوز والمكسرات.