لوسي نباتي الفلفل الحار
قد يكون الفلفل الحار النباتي لوسي مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 257 سعرة حرارية. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. وجد 20 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط رقائق الفلفل وعصير الطماطم والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. حاول 5مسابقة الفلفل الحار السنوية: دخول #3-نباتي الكينوا الفلفل الحار + القائمة الأسبوعية, الفلفل الحار النباتي، و الفلفل الحار النباتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار عالية. يضاف البصل والكرفس والفلفل الأخضر والجزر والثوم والفطر ورقائق الفلفل الأحمر والكمون ومسحوق الفلفل الحار والريحان والملح والفلفل. كوك ويقلب حتى تبدأ الخضروات لتليين ، حوالي 2 دقيقة. أضيفي عصير الطماطم ، البرغل ، الطماطم المفرومة ، الفاصوليا ، صلصة الفلفل الحار ، عصير الليمون ، معجون الطماطم ، صلصة رسيستيرشاير ، النبيذ الأحمر ، والفلفل الأخضر. يغلى المزيج مع التحريك بشكل متكرر. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة ، مكشوفة ، قبل 20 دقيقة من التقديم.