صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة60
مجلة

لوحة خالية من الفول السوداني التايلاندية

لوحة خالية من الفول السوداني التايلاندية
قد تكون الوسادة التايلاندية الخالية من الفول السوداني هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 602 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 4.75 لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الآسيوي. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 9 أن أقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك كاتشب وسامبال أوليك وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة فائقة. حاول وسادة التايلاندية زودلز, وسادة نباتية تايلاندية مع زودلز، و السباغيتي الاسكواش الوسادة التايلاندية مع الدجاج-باليو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انقع نودلز الأرز في ماء ساخن جدا لمدة 20 دقيقة. يجب أن تكون مرنة وثنى على يدك ولكن لا يزال لديها القليل من الملمس. أنها تخفف أكثر في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز الأرزنودلز الأرز
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
يصفى المعكرونة ويشطف جيدا بالماء البارد. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
يمزج السكر ، صلصة السمك ، عصير الليمون ، خل الأرز ، الكاتشب ، أوليك السامبال والمرق ويوضع aside.In مقلاة أو مقلاة على نار عالية ، سخني الزيت.
المكونات سوف تحتاج
خل الأرزخل الأرز
سامبال أوليكسامبال أوليك
صلصة السمكصلصة السمك
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
يضاف الكراث والثوم ويقلى لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
5
يضاف الدجاج ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى ينضج تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
إضافة الروبيان ، في حالة استخدام ، وإرم معا لمدة 1 دقيقة أو حتى يبدأ الروبيان لتحويل الوردي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
7
إضافة الشعرية وإرم إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
8
يضاف الصلصة ويقلب مرة أخرى ويضاف البصل الأخضر ونصف براعم الفاصوليا. يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى الشعرية لينة.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
9
يرش براعم الفاصوليا المتبقية والكزبرة ويزين بأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
إسفين الجيرإسفين الجير
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
10
يرش بذور الكتان ، في حالة الاستخدام ، ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكتانبذور الكتان

المكونات

7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبراعم الفاصوليا أو بيبي بوك تشويبراعم الفاصوليا أو بيبي بوك تشوي227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدور الدجاج ، مقطعة إلى شرائح سميكة 1/4 بوصةصدور الدجاج ، مقطعة إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج أو الماءمرق الدجاج أو الماء1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأغصان الكزبرةأغصان الكزبرة2(شتاء)صلصة السمكصلصة السمك2(شتاء)بذور الكتان (اختياري)بذور الكتان (اختياري)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الثوم المفرومالثوم المفروم1باقة كبيرةالبصل الأخضر ، وقطع على التحيز إلى 2.5 سم (1 بوصة) أطوالالبصل الأخضر ، وقطع على التحيز إلى 2.5 سم (1 بوصة) أطوال1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكاتشب (حذف في حالة استخدام التمر الهندي)الكاتشب (حذف في حالة استخدام التمر الهندي)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة4أسافين الجيرأسافين الجير227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)نودلز الأرزنودلز الأرز2(شتاء)خل الأرز المتبل (أو 2 ملعقة طعام من التمر الهندي المركز)خل الأرز المتبل (أو 2 ملعقة طعام من التمر الهندي المركز)2(شتاء)الكراث المفروم أو البصل الأحمرالكراث المفروم أو البصل الأحمر81 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالروبيان (اختياري)الروبيان (اختياري)3(شتاء)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة11 رطل كوسة،سامبال أوليكسامبال أوليك

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

تشينين بلان, جيورزترامينر, وريسلينج هي أفضل اختياراتي للتايلاندية. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. النبيذ بوتانيكا ماري ديلاني تشينين بلان مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 32 دولار لكل زجاجة.
نبيذ بوتانيكا ماري ديلاني تشينين بلان
نبيذ بوتانيكا ماري ديلاني تشينين بلان
معقدة وأنيقة ، مع طبقات من الكمثرى النقية والمركزة والحمضيات والفاكهة الحجرية ، والحموضة التي يسيل لها اللعاب ونواة معدنية منعشة.