لفائف لحم البقر اليابانية
لفات لحوم البقر اليابانية قد يكون مجرد اليابانية وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 55 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 329 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.06 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة محبوب من قبل 27 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الهليون الرماح والبصل الأخضر وشرائح اللحم المستديرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق مذهل. حاول لفائف اللحم البقري والبصل الأخضر اليابانية, لفائف الملفوف الياباني، و لفائف الباذنجان اليابانية المشوية مع ستيلتون والفلفل الأحمر والجرجير لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
نضيف الفطر ونغطيه ونتركه يتعرق على نار خفيفة حتى يصبح طريا. لا تدع لهم البني. في هذه الأثناء ، اغلي قدرا كبيرا أو مقلاة من الماء. اغمس الهليون في الماء المغلي ، ثم ضعه في الماء المثلج لإيقاف الطهي. توضع جانبا.
سخن الفرن اللاحم. دهن مقلاة الشواء.
لبناء القوائم ، ضع شرائح اللحم بشكل مسطح. إذا شرائح اللحم الخاصة بك سميكة ، الجنيه لهم إلى حوالي 1/4 بوصة سمك.
ادهني صلصة الصويا على السطح ، ثم ضعي القليل من الفطر وزوجين من البصل الأخضر و 3 حبات من الهليون في أحد طرفي كل شريحة لحم.
نشمر نحو الطرف الآخر لإحاطة ، وتأمين كل حزمة مع مسواك.
ضع جانب التماس اللفائف لأسفل على مقلاة الشواء.
مشوي تحت الفروج المسخن مسبقا حتى يصبح لونه بني في الأعلى ، حوالي 3 دقائق. اقلب اللفائف وتحمر على الجانب الآخر ، من 2 إلى 3 دقائق أخرى. احرص على عدم الإفراط في الطهي ، فقد يؤدي ذلك إلى حرق شرائح اللحم أو جعلها صعبة الأكل.