لفائف الدجاج والذرة المحمصة
تفحم الدجاج والذرة التفاف قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 353 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 80 سنتا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من مسحوق الفلفل الحار ، تورتيلا الذرة ، كريم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 56%. حاول الباذنجان المشوي والدجاج التفاف, الليمون المشوي سلطة الدجاج التفاف، و الخضروات المحمصة ولف الدجاج البلسمي Update والتحدي تحديث # 3 لوصفات مماثلة.
تعليمات
انتشار الذرة على 1 نهاية عموم هلام لفة.
تخبز في 400 لمدة 10 دقائق.
يمزج 3/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار والزيت والملح ؛ فرشاة على جانبي أنصاف صدور الدجاج.
ضعي الدجاج في مقلاة مع الذرة ؛ اخبزي 20 دقيقة إضافية أو حتى ينضج الدجاج وتتفحم الذرة قليلا مع تحريك الذرة بعد 10 دقائق.
يمزج الكريما الحامضة والسالسا في وعاء متوسط ؛ يقلب جيدا.
يضاف الدجاج المفروم والذرة وما تبقى من 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار والأرز والجبن وعصير الليمون ؛ يقلب جيدا.
التورتيلا الدافئة وفقا لتوجيهات الحزمة. ملعقة حوالي 1/2 كوب خليط الدجاج أسفل وسط كل التورتيا. لف الجزء السفلي من السندويشات الملفوفة بورق الشمع أو ورق البرشمان لتثبيتها.