لفائف الدجاج المشوي اليونانية
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب لفائف الدجاج المشوي اليونانية. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 443 سعرة حرارية. ل Serving 2.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي, ويتم في حوالي 32 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الخس الروماني وجبن الفيتا والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الحمص هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الحمص كحلوى. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي لفائف يونانية مشوية, لفائف الدجاج اليونانية، و لفائف الدجاج على الطريقة اليونانية.
تعليمات
يمزج الدجاج مع صلصة 1/2 كوب في كيس بلاستيكي كبير بسحاب. كيس الختم; نقع في الثلاجة على الأقل 2 ساعات, تحول حقيبة في بعض الأحيان.
. في حين ينقع الدجاج, الجمع بين الخرشوف والباقي 1/4 كوب خلع الملابس في وعاء صغير; تغطية وبردت.
قطع الفلفل في نصف بالطول. تجاهل البذور والأغشية. تسطيح نصفين الفلفل مع كف اليد.
أخرج الدجاج من الكيس ؛ تخلص من التتبيلة.
ضعي أنصاف الدجاج والفلفل على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي. يطهى الدجاج من 5 إلى 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج. يطهى الفلفل نصفين ، وجوانب الجلد لأسفل ، من 10 إلى 11 دقيقة أو حتى يتفحم. تجاهل الجلود المتفحمة. شريحة الدجاج والفلفل إلى شرائح.
يضاف الخس والطماطم والبصل إلى خليط الخرشوف.
يوزع 2 ملعقة طعام حمص فوق كل تورتيلا ؛ رتب الدجاج والفلفل الحلو بالتساوي فوق الحمص. أعلى بالتساوي مع خليط الخرشوف ؛ يرش بالتساوي مع جبنة الفيتا. أضعاف أعلى وأسفل كل التورتيا نحو المركز ؛ نشمر على غرار بوريتو (التفاف سوف تكون كاملة). تأمين مع اللقطات الخشبية ، إذا لزم الأمر.