صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص6
نقاط الصحة47
مجلة

لذيذ الحمص الكاري

لذيذ الحمص الكاري
يتطلب كاري الحمص اللذيذ حوالي 2 ساعة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 434 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الهندي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك الكزبرة والفلفل الحار والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو صلب. حاول لذيذ الحمص الكاري, صحي ولذيذ: حساء الحمص على الطريقة المغربية، و فلافل كالي مخبوز لذيذ وبسيط (نباتي / خالي من الغلوتين) Friday و فف فايف فرايداي: الحمص اللذيذ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الماء ومكعبات المرق والزبيب في قدر على نار عالية. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة حتى تذوب مكعبات المرق.
المكونات سوف تحتاج
مكعب ماجيمكعب ماجي
الزبيبالزبيب
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يضاف البصل والثوم والزنجبيل ؛ يطهى ويحرك حتى ينضج البصل ويصبح شفافا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
البصلالبصل
4
يضاف أعواد القرفة والقرنفل والحريف والكركم والكزبرة والكمون ؛ يطهى لمدة 3 دقائق حتى تفوح رائحته مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
عصا القرفةعصا القرفة
الكزبرةالكزبرة
الكركمالكركم
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
القرنفلالقرنفل
الكمونالكمون
5
قلب حبوب الحمص والبطاطا والكمثرى في البصل ؛ صب في مرق الخضار الساخن والزبيب. يغلى المزيج على نار خفيفة ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الخضار وتصبح الصلصة سميكة ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الخضارمرق الخضار
الحمصالحمص
الخضرواتالخضروات
الزبيبالزبيب
البصلالبصل
صلصةصلصة
الكمثرىالكمثرى
ياميام
6
يتبل بالملح حسب الرغبة ويقلب الكزبرة المفرومة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الملحالملح

المعدات

المكونات

1كيلوغرامحبوب الحمص (الحمص)حبوب الحمص (الحمص)11 رطل كوسة،1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل2عيدان القرفةعيدان القرفة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون2(شتاء)الزنجبيل المفرومالزنجبيل المفروم11 رطل كوسة،كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون11 رطل كوسة،الكركم المطحونالكركم المطحون596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)2البصل المفرومالبصل المفروم1الكمثرى ، مقشرة ومكعبةالكمثرى ، مقشرة ومكعبة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح حسب الذوقالملح حسب الذوق2علبة 1 400 جرام من الطماطم المقطعة في عصير الطماطممرق الخضارمرق الخضار9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1( باذنجان)يام ، مقشر ومقطع إلى مكعباتيام ، مقشر ومقطع إلى مكعبات

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

الآسيوية في القائمة? جرب الاقتران مع تشينين بلانك وجيورزترامينر وريسلينج. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. لانجيتوينز الأمير فينيارد تشينين بلان مع 4.4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 21 دولار لكل زجاجة.
لانجيتوينز الأمير فينيارد تشينين بلان
لانجيتوينز الأمير فينيارد تشينين بلان
ببساطة عن طريق الحفاظ على العبير والنكهات التي تم تسليمها من وينيجريب ، لانجيتوين تشينين بلانك هو تعبير نابض بالحياة من الأصناف. هش الجدة سميث ملاحظات التفاح دمج مع تلميح من الكمثرى لاذع لخلق النبيذ مشرق ومنعش التي من السهل أن يتمتع من تلقاء نفسها.