لحم الضأن مع الكسكس والباذنجان المشوي
قد يكون لحم الضأن مع الكسكس والباذنجان المشوي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.2 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 468 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 13 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح ولحم الضأن وجبن الفيتا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الكسكس يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موس الكسكس والمانجو كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكسكس الباذنجان المشوي, سلطة الكسكس الإسرائيلية مع الباذنجان المشوي، و الباذنجان المشوي وسلطة الكسكس الإسرائيلية.
تعليمات
تحضير الكسكس وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون. الدفء.
يرش لحم الضأن بالملح والفلفل.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ، مع التقليب بعد 3 دقائق. ضجة في الكسكس, طماطم, جبن, وإكليل الجبل, اذا رغب; يطهى 1 دقيقة إضافية أو حتى يسخن جيدا.
قدميها فوق الباذنجان المشوي.