الربيع الخضر فطيرة
الربيع الخضر فطيرة يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.44 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 246 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. مزيج من الشبت ، والسبانخ الصغير المغسول مسبقا ، والكراث ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل ربيع الخضر كيشي + ربيع الهبة مسلية, الخضر الربيع مع التوت، و الخضر الربيع-والحبوب!.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل والكراث ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح ذهبيا.
يرفع خليط البصل من المقلاة ويوضع جانبا.
يضاف السبانخ إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يذبل مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الجرجير والبنجر الأخضر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يذبل.
ضع خليط الجرجير فوق السبانخ في مصفاة ؛ يصفى ويضغط حتى يصبح رطبا بالكاد.
يمزج مزيج البصل وخليط السبانخ والجبن في وعاء كبير. ضجة في البقدونس والشبت والملح وبذور الشمر والفلفل.
ضع ورقة واحدة من عجينة فيلو على لوح تقطيع كبير أو سطح عمل (غطي العجين المتبقي لمنع الجفاف) ؛ معطف خفيف مع رذاذ الطبخ.
ورقة مكان في 10 بوصة طبق عميق لوحة فطيرة المغلفة مع رذاذ الطبخ ، والضغط بلطف في أسفل وأعلى الجانبين من عموم ، والسماح ينتهي من فيلو تتداخل الجزء العلوي من عموم. كرر الإجراء مع أوراق فيلو المتبقية ، ووضع في نمط تتقاطع. ملعقة خليط السبانخ بالتساوي على فيلو. أضعاف نهايات متداخلة من فيلو نحو مركز عموم. معطف ينتهي مع رذاذ الطبخ ، واضغط بلطف لعقد الشكل.
تخبز في 375 لمدة 40 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون. تبرد 15 دقيقة على رف سلكي ؛ مقطعة إلى أسافين.