لحم الخنزير مع جرجير ، بروسسيوتو والطماطم
لحم الخنزير مع جرجير ، بروسسيوتو والطماطم (البندورة) هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 4.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 472 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك بروسسيوتو والخل البلسمي وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل بيتزا بيضاء مع بروسسيوتو وأروجولان والطماطم, بيتزا جرجير وبروسسيوتو، و جرجير & بروسسيوتو الخبز المسطح.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة جدا.
يضاف البروسسيوتو والثوم ويطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى يصبح الثوم ذهبيا ، حوالي 4 دقائق.
يتبل ميداليات لحم الخنزير بالملح والفلفل ، ويضاف إلى المقلاة ويطهى على نار عالية إلى حد ما حتى يصبح لونه بنيا جيدا من الخارج ومتوسط في الداخل ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.
انقل الميداليات إلى طبق واحفظها دافئة.
يضاف الخل البلسمي إلى المقلاة ويطهى حتى يتبخر تقريبا, كشط أي قطع بنية من قاع المقلاة.
يضاف الجرجير ويقلب حتى يذبل ، حوالي 2 دقيقة.
نضيف الطماطم والبروسسيوتو والثوم. يطهى على نار عالية لمدة 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر ؛ يتبل بالملح والفلفل.
انقلي الجرجير إلى طبق ، ثم ضعي لحم الخنزير فوقه وقدميه.