لحم الخنزير رولاد
لحم الخنزير رولاد هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 201 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. توجه إلى المتجر واحصل على إكليل الجبل وزيت الزيتون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل روزماري يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بيتزا حلوى التوت البري مع إكليل الجبل والبقان المسكر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول رولاد لحم الخنزير المشوي, التفاح وروزماري لحم الخنزير رولاد، و لحم الخنزير الخاصرة رولاد مع جرجير بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
شريحة لحم الخنزير المتن بالطول, قطع ل, ولكن ليس من خلال, الجانب الآخر. فتح نصفين.
ضع بين صفائح من البلاستيك ؛ الجنيه إلى 1/2 بوصة.
يمزج 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والبقدونس والثوم المعمر وإكليل الجبل ؛ تنتشر على لحم الخنزير.
لفة ، بدءا من الجانب الطويل. لحم الخنزير آمن مع اللقطات.
سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ولحم الخنزير ؛ يطهى لمدة 6 دقائق ، ويحمر جميع الجوانب.
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 12 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 14
إزالة لحم الخنزير ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق. شريحة.