صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة33
مجلة

لحم الخنزير المقدد والأفوكادو وشطيرة الطماطم المجففة بالشمس

لحم الخنزير المقدد والأفوكادو وشطيرة الطماطم المجففة بالشمس
لحم الخنزير المقدد والأفوكادو وشطيرة الطماطم المجففة بالشمس نباتي الطبق الرئيسي. ل Serving 3.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 509 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مزيج من الأفوكادو والملح والفلفل والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. حاول باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس, من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو، و باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أضيفي شرائح لحم الخنزير المقدد إلى مقلاة كبيرة واتركيها على نار متوسطة. يطهى مع التقليب من حين لآخر حتى تصبح الشرائح مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
إزالة واستنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
3
في هذه الأثناء ، نخب شرائح الخبز الأربع. عند الانتهاء ، زبدة جانب واحد من كل شريحة من الخبز. أعلى الجانب بالزبدة من كل مع شريحة واحدة من لحم الخنزير المقدد مكسورة في نصف بالعرض ، ربع الطماطم المجففة بالشمس المفروم ، وربع الأفوكادو شرائح. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
لتتصدر كل برغرلتتصدر كل برغر
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
4
قدمي السندويشات ذات الوجه المفتوح على الفور.