صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لحم البقر والفلفل تذوب

لحم البقر والفلفل تذوب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب إذابة اللحم البقري والفلفل. حصة واحدة تحتوي على 325 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 3.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. مزيج من خردل بوبون ديجون الرمادي وشرائح الفلفل ولفائف شطيرة البصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. حاول الخرشوف والفلفل الأحمر تذوب, الفلفل والفطر بيتا تذوب، و فلفل هالبينو باتي تذوب لشهر الجبن المشوي الوطني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
كومة اللحوم على طبق الميكروويف; أعلى مع 2% الفردي الحليب.
المكونات سوف تحتاج
2% حليب2% حليب
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
2
الميكروويف على ارتفاع 30 ثانية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
3
انتشار قطع الجانبين من لفة مع الخردل.
المكونات سوف تحتاج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء