صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

لاتكس الخضار

لاتكس الخضار
لاتكس الخضار قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 357 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من مسحوق الخبز والدقيق والكراث ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام اليهودي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. هانوكا سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل لاتكس الخضار, لاتكس الخضار، و لاتكس الخضار الالوان الثلاثة.

تعليمات

1
في مصفاة ، اشطف الجزر الأبيض والبطاطس تحت الماء البارد. جفف جيدا بالمناشف الورقية ؛ انقله إلى وعاء الخلط.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
خلط السلطانيةخلط السلطانية
مصفاةمصفاة
2
ضجة في الجزر والكراث (أو البصل) والدقيق ومسحوق الخبز والبيض والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخبزمسحوق الخبز
جزرجزر
فلفلفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الكراثالكراث
البصلالبصل
البيضالبيض
الملحالملح
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
قطرة في ملاعق كبيرة من الخليط ، تسطيح كل مع الجزء الخلفي من الملعقة. يطهى ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا وهشا ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
5
انقل اللاتكس إلى صينية خبز مبطنة بمنشفة ورقية في فرن 200 فهرنهايت حتى التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
مناشف ورقيةمناشف ورقية
فرنفرن