كيلي سلطة الفاصوليا السوداء
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? سلطة الفاصوليا السوداء كيلي يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 385 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الفاصوليا والطماطم المعلبة والأوريجانو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء ، البازلاء السوداء العينين ، بيب, ادامامي ، الفاصوليا السوداء وسلطة البازلاء ذات العيون السوداء مع صلصة الكمون، و سلطة الفاصوليا الخضراء والذرة المحمصة والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى الأرز والماء في قدر. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ويمتص السائل ، من 20 إلى 25 دقيقة.
اخلطي الطماطم والخل والثوم والكمون ومسحوق الفلفل الحار والملح والأوريجانو والفلفل الأسود معا في وعاء.
اخفقي الزيت في خليط الطماطم لعمل صلصة.
يقلب الأرز والفاصوليا السوداء والذرة معا في وعاء ؛ إرم مع خلع الملابس حتى المغلفة جيدا.