كيف لطهي سمك السلمون المرقط
كيف لطهي سمك السلمون المرقط قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 48 جرام بروتين, 38 غرام من الدهون، وما مجموعه 544 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل $5.79 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها ضربت المكان. إذا كان لديك زبدة وبقدونس مسطح الأوراق وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كيف لطهي سمك السلمون المرقط, طبخ الكتاب: سمك السلمون المرقط أماندين، و طهي الكتاب: حساء سمك السلمون المرقط المدخن.
تعليمات
تذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة منخفضة حتى تفوح رائحة الزبدة المحمصة ويصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 1 دقيقة. أطفئ الحرارة.
خط ورقة الخبز مع قطعة من رقائق الألومنيوم.
ضع سمك السلمون المرقط على ورق القصدير ؛ افتح سمك السلمون المرقط حتى تنخفض جوانب الجلد.
رذاذ كل سمك السلمون المرقط مع حوالي 1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة. يتبل بسخاء بالملح والفلفل الأسود.
انقل رف الفرن إلى 5 أو 6 بوصات تحت مصدر الحرارة وقم بتسخين دجاج التسمين بالفرن على نار عالية.
اشوي سمك السلمون المرقط حتى يصبح معتما وبالكاد متماسكا عند اللمس ، 2 أو 3 دقائق.
عودة عموم الزبدة المذابة على نار عالية; ضجة في عصير الليمون والبقدونس. جلب صلصة الزبدة ليغلي.
يقدم سمك السلمون المرقط على الأطباق ويرش بصلصة الزبدة.