كيس الغداء: سلطة يونانية مع أورزو وبازلاء سوداء العينين
كيس الغداء: سلطة يونانية مع الأورزو والبازلاء السوداء العينين قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.0 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 438 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 6 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط أورزو ، الطماطم ، فيتا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة يونانية مع أورزو والبازلاء السوداء العينين, سلطة يونانية مع أورزو والبازلاء السوداء العينين، و سلطة البازلاء اليونانية ذات العيون السوداء.
تعليمات
طهي أورزو وفقا لتعليمات الحزمة.
يصفى في غربال ويشطف تحت الماء البارد حتى يبرد.
إرم البازلاء السوداء العينين والطماطم والبقدونس مع الخل ، 1 ملعقة كبيرة زيت ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. انقع مع التحريك من حين لآخر لمدة 15 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، إرم معا أورزو, المتبقية النفط ملعقة, خيار, زيتون, بصل, قشر الليمون وعصير, توابل, 1/2 ملعقة صغيرة من الملح, و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء كبير.
قسم خليط البازلاء ذات العيون السوداء (مع العصائر) بين 4 برطمانات بعرض 16 أونصة (أو حاويات أخرى بغطاء) وطبقة سلطة أورزو ورومين وفيتا في الأعلى.
أضف 1 أو 2 بيبيرونسيني إلى كل برطمان.
يقول الذواقة إن الجرار المجمعة يمكن تبريدها لمدة تصل إلى 6 ساعات ، لكنني قمت بتخزين المكونات طوال الليل في حاويات منفصلة ولم أعتقد أنها عانت.
قدميها في درجة حرارة الغرفة إن أمكن.