كوسة والبصل الأحمر مقلي
كوسة والبصل الأحمر مقلي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 46 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الطماطم والكوسا وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر, البامية والبصل مقلي، و الفطر والبصل مقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم. يطهى حتى ينضج البصل ، من 3 إلى 4 دقائق.
نضيف الكوسة ونطهو حتى تنضج الكوسة تقريبا ، من 4 إلى 5 دقائق. ضجة في صلصة الطماطم ويطهى حتى يتم تسخين الخليط من خلال.