صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة13
مجلة

كعكة الشوكولاتة بالتوت الأزرق الصحية

كعكة الشوكولاتة بالتوت الأزرق الصحية
صحية عنبية الشوكولاته الصقيل كعكة قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 825 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. إذا كان لديك مسحوق الخبز والماء وشراب القيقب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كان 28 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول كعكة الفستق الصحية مع طلاء الحمضيات, كعكة القهوة عنبية مع الصقيل القيقب، و كعكة الزبادي عنبية مع الليمون الصقيل لوصفات مماثلة.

المكونات

11 رطل كوسة،شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد1(يمكن أن يكون أو المقشود)حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات11 رطل كوسة،1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالشوكولاته الصقيل رقائق الشوكولاته الداكنة + 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند ، ذاب في الدقيقة لمدة 30 ثانية أو نحو ذلك)الشوكولاته الصقيل رقائق الشوكولاته الداكنة + 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند ، ذاب في الدقيقة لمدة 30 ثانية أو نحو ذلك)2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًغير حلو. جوز الهند المبشور ، للتزيينغير حلو. جوز الهند المبشور ، للتزيين11 رطل كوسة،بذور شيا الأرض أو بذور الكتانبذور شيا الأرض أو بذور الكتان1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم0(يمكن أن يكون أو المقشود)- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق الحبوب الكاملةدقيق الحبوب الكاملة6(شتاء)مسحوق الكاكاو غير المحلىمسحوق الكاكاو غير المحلى1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة