صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة69
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
وصفات ذات صلة
دسم البطلينوس لينجويني
سمك النهاش الأحمر مع صلصة البرتقال
رغيف السكر المزجج وسلطة الأناناس وجراد البحر مزينة بجوز الهند المحمص والروبيان المشوي بالحمضيات على الطريقة الكوبية
شرائح سمك السلمون مع صلصة الشبت
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
وصفات لإضفاء الإثارة على قائمة شهر فبراير
أفضل 20+ وصفة يجب تجربتها في فبراير 2024
وصفات الحساء النباتي لم تعد مخصصة للنباتيين فقط
وصفات حفل عشاء بسيطة
فهم العلم وراء نظام كيتو الغذائي
كعكة السلطعون الأزرق وسمك السلمون مع سمك السلمون المدخن وصلصة سيرانو تشيلي المحمصة
السلطعون الأزرق وسمك السلمون صينية كعكة مع سمك السلمون المدخن وتفحم صلصة اللبن سيرانو شيلي يتطلب حول 55 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 11.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 54% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 975 سعرة حرارية, 93 جرام بروتين، و 57 جرام دهون كل. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك ماء وكريمة وبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون مع صلصة شيلي المانجو المحمص, سمك السلمون مع الكزبرة والسيرانو أيولي المحمص، و سمك السلمون المدخن الساخن مع صلصة تشيلي مذهلة.
تعليمات
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش1
ضع السلمون المقشر وسرطان البحر في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج![المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة]()
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة![سرطان البحر]()
سرطان البحر
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
سرطان البحرالمعدات التي سوف تستخدمها![1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)]()
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)2
يضاف المايونيز والخردل والفجل والبصل الأحمر والثوم ويخلط حتى يمتزج. يضاف بياض البيض ثم المكونات المتبقية ويتبل بالملح والفلفل
المكونات سوف تحتاج![1 كوب أرز بري، مغسول جيداً]()
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً![الفجل]()
الفجل![طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة]()
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة![1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة]()
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة![التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)]()
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)![خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة]()
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة![1 برتقالة، بشر]()
1 برتقالة، بشر
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الفجل
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 برتقالة، بشر3
سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج![الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)]()
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)المعدات التي سوف تستخدمها![سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح]()
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
مخلل الشبت شرائح رقيقة
سمك السلمون المدخن
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينالمعدات
المكونات
1![كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)]()
كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)4![الفلفل الأسود]()
الفلفل الأسود1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![فتات الخبز المجفف]()
فتات الخبز المجفف1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)]()
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![زيت الكانولا للطبخ]()
زيت الكانولا للطبخ2(شتاء)![خردل ديجون]()
خردل ديجون2![بياض البيض ، مخفوق بشدة]()
بياض البيض ، مخفوق بشدة3القرنفل![الثوم ، تعرق]()
الثوم ، تعرق4القرنفل![ثوم مفروم ناعما]()
ثوم مفروم ناعما1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)![أعد الفجل ، استنزفت]()
أعد الفجل ، استنزفت3(شتاء)![1 كراث، مبشور أو مفروم]()
1 كراث، مبشور أو مفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)![1 فراولة، مقشرة]()
1 فراولة، مقشرة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![لحم السلطعون المقطوع ، مقشر]()
لحم السلطعون المقطوع ، مقشر2(شتاء)![المايونيز المحضر]()
المايونيز المحضر596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![البقدونس المفروم ناعما]()
البقدونس المفروم ناعما4![أغصان البقدونس]()
أغصان البقدونس1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![بصل أحمر مفروم ناعما ، معرق]()
بصل أحمر مفروم ناعما ، معرق1فيليه![سمك السلمون فيليه ، 6 أوقية]()
سمك السلمون فيليه ، 6 أوقية4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![سمك السلمون المسلوق المقشر (الوصفة أعلاه)]()
سمك السلمون المسلوق المقشر (الوصفة أعلاه)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![مقبلات: سمك السلمون المدخن]()
مقبلات: سمك السلمون المدخن4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![ملح وفلفل]()
ملح وفلفل4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![ملح وفلفل مطحون طازج]()
ملح وفلفل مطحون طازج2![فلفل سيرانو ، مشوي ، مقشر ومفروم ناعما]()
فلفل سيرانو ، مشوي ، مقشر ومفروم ناعما2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة]()
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![المياه]()
المياه
كيس 16 أونصة من الخضار المشكلة الطازجة/المجمدة (جزر/ذرة/فاصوليا خضراء/بازلاء)4
الفلفل الأسود1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
فتات الخبز المجفف1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
زيت الكانولا للطبخ2(شتاء)
خردل ديجون2
بياض البيض ، مخفوق بشدة3القرنفل
الثوم ، تعرق4القرنفلثوم مفروم ناعما1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)
أعد الفجل ، استنزفت3(شتاء)
1 كراث، مبشور أو مفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)
1 فراولة، مقشرة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
لحم السلطعون المقطوع ، مقشر2(شتاء)
المايونيز المحضر596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
البقدونس المفروم ناعما4أغصان البقدونس1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
بصل أحمر مفروم ناعما ، معرق1فيليه
سمك السلمون فيليه ، 6 أوقية4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًسمك السلمون المسلوق المقشر (الوصفة أعلاه)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمقبلات: سمك السلمون المدخن4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
ملح وفلفل4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل مطحون طازج2
فلفل سيرانو ، مشوي ، مقشر ومفروم ناعما2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
المياهالنبيذ الموصى به: شاردونيه, مسكاد, ريسلينغ
شاردونيه, مسكاديت, وريسلينج هي أفضل اختياراتي للمحار. زبداني شاردونيه تعتبر كبيرة بالنسبة الاسكالوب, جمبري, سرطان البحر, وجراد البحر, في حين مسكاديت هو اختيار الكلاسيكية لبلح البحر, المحار, والمحار. إذا كان لديك بعض التوابل في المحار ، فيمكن لريسلينج شبه الجاف موازنة الحرارة. اللازورد لونا شاردونيه مع 4.7 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
