صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

كسكس مغربي سريع

كسكس مغربي سريع
قد يكون الكسكس المغربي السريع وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 267 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك زيت الزيتون والثوم والزبيب الذهبي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول الكسكس المغربي, الكسكس المغربي، و دجاج مغربي مع الكسكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب الماء ليغلي في قدر; يقلب الكسكس في الماء المغلي ويطهى حتى الكسكس يمتص كل الماء ويطهى من خلال, 10 إلى 15 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يسخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة منخفضة ؛ يطهى ويحرك البصل والكراث والثوم في الزيت الساخن حتى يصبح البصل بنيا خفيفا ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة. يقلب الزبيب والطماطم المجففة واللوز في خليط البصل ؛ يطهى ويحرك حتى يسخن ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مجففة بالشمسطماطم مجففة بالشمس
زيت الزيتونزيت الزيتون
اللوزاللوز
الزبيبالزبيب
الكراثالكراث
الثومالثوم
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يقلب الكسكس في خليط البصل والزبيب; يطهى ويحرك حتى يسخن, حول 5 الدقائق. يتبل خليط الكسكس بالملح والفلفل ؛ يضاف عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الكسكسالكسكس
الزبيبالزبيب
البصلالبصل
4
ترفع المقلاة عن النار وتحرك الزبدة في خليط الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زبدة ، خففتزبدة ، خففت6القرنفلالثوم ، إيواءالثوم ، إيواء1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبيب الذهبيالزبيب الذهبي0(يمكن أن يكون أو المقشود)خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم1(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها3(شتاء)1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم مجففة بالزيت مفرومةطماطم مجففة بالزيت مفرومة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكسكس اللؤلؤي (الإسرائيلي) الكسكس اللؤلؤي (الإسرائيلي)1الكراث المفرومالكراث المفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةلوز منزلقلوز منزلق4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأصفر المفرومالبصل الأصفر المفروم