صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

كباب خروف مغربي متبل

كباب خروف مغربي متبل
قد يكون كباب الضأن المغربي المتبل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 411 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل Serving 1.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الكمون والقرفة المطحونة والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل اللبن الحليب الخالي من الدسم هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع القهوة حليب جوز الهند الآيس كريم كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول الكباب المغربي (أو لحم البقر) , كباب دجاج مغربي متبل، و كباب الضأن المغربي مع الكسكس الذهبي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي لحم الضأن والبصل وزيت الزيتون والكمون و 1 ملعقة صغيرة. كل الملح والفلفل ، والقرفة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
القرفةالقرفة
الكمونالكمون
البصلالبصل
خروفخروف
2
اتركه لمدة 15 دقيقة.
1
يمزج الزبادي والنعناع والثوم وعصير الليمون و 1/4 ملعقة صغيرة. كل الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الثومالثوم
زباديزبادي
النعناعالنعناع
2
سخن اللاحم إلى ارتفاع ووضع الرف 2 بوصة من مصدر الحرارة. خيط لحم الضأن بإحكام على أسياخ معدنية.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
اللاحماللاحم
3
ضعها على مقلاة اللاحم وشويها ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بنيا جيدا ولكن ورديا قليلا ، حوالي 6 دقائق إجمالا للمتوسط (قطع قطعة مفتوحة للاختبار). إذا كنت تفضل متوسطة جيدا ، اطبخي لمدة 8 دقائق ؛ لتحضيرها جيدا ، اطبخي لمدة 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
4
قدميها على الفور مصحوبة بصلصة الزبادي والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي
صلصةصلصة
النعناعالنعناع