كابوبس المأكولات البحرية الخاصة

المأكولات البحرية الخاصة كابوبس هو خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان والكيتون الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.28 دولارا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 568 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 43 غرام من الدهون. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إذا كان لديك أسقلوب البحر وصلصة الصويا وفص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة درجة 58%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل طاجن المأكولات البحرية الخاصة, مقلاة المأكولات البحرية الخاصة، و المأكولات البحرية الخاصة.

تعليمات

في وعاء صغير ، اخلطي المكونات الخمسة الأولى.

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

صب 1/4 كوب في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ؛ أضف سمك أبو سيف والاسكالوب والروبيان. ختم كيس وتحول إلى معطف ؛ الثلاجة لمدة 30 دقيقة. غطي ماء مالح المتبقي وضعيه في الثلاجة من أجل التحميص.

المكونات سوف تحتاج

سمك أبو سيف

أطراف ثلاثية، مشذبة

1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة

1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)

المعدات التي سوف تستخدمها

كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري

استنزاف وتجاهل ماء مالح. لف قطعة لحم الخنزير المقدد حول كل أسقلوب. على أربعة أسياخ خشبية معدنية أو غارقة ، بالتناوب موضوع الاسكالوب ، سمك أبو سيف ، الروبيان والخضروات والأناناس.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

(مزيج التوابل الكوبية)

سمك أبو سيف

أطراف ثلاثية، مشذبة

1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة

1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)

1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة

أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو

المعدات التي سوف تستخدمها

أسياخ خشبية

باستخدام ملقط طويل المقبض ، بلل منشفة ورقية بزيت الطهي وقم بتغطية رف الشواء برفق. اشوي المأكولات البحرية المغطاة على نار متوسطة أو اشوي 4 بوصات. من الحرارة لمدة 3-5 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح السمك معتما ، يتحول الجمبري إلى اللون الوردي ، ويصبح الإسكالوب صلبا وغير شفاف ، ويغطى أحيانا بالتتبيلة المحجوزة.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة