كابوبس الفطر
فطر كابوبس هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 152 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الفطر وإكليل الجبل وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل كابوبس فطر الثوم, التوفو الشرقي والبصل والفطر كابوبس، و لحم الخنزير المقدد ملفوفة الفطر كابوبس / الكباب.
تعليمات
سخن الشواية للحرارة المتوسطة.
خيط الفطر والفلفل بالتناوب على أسياخ.
في وعاء صغير ، اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والزعتر وإكليل الجبل والملح والفلفل.
ادهن الفطر والفلفل بهذا الزيت المنكه.
فرشاة صر مع النفط ، ووضع كابوبس على الشواية. شرج في كثير من الأحيان مع خليط النفط. يطهى لمدة 4 إلى 6 دقائق ، أو حتى ينضج الفطر ويطهى جيدا.